先日はInstagramのストーリーで質問コーナーをしたのですが、たくさんのメッセージをいただけてとても楽しかったです。
昔はやっぱり車中泊他アウトドア系の質問が多かったのですが、今回は自然美容･療法•食、田舎暮らし、働き方がほとんどでした。
私の発信の内容が変わってきたというのもあると思いますが、ど〜せ興味ある人少ないだろうな〜と内心思いつつ自己満足でYouTubeにアップした米ぬか洗顔の動画が思いの外伸び続け、そこからフォロワーさんの雰囲気が変わり始めたようです。
当初は本業とYouTubeをあまり繋げたくなかったので、自然食関係のことは発信せずにいましたが、自分が大切にしたいことにいちばん時間をかけよう。と思い、少しずつ投稿するようになりました。（詳しくはInstagramの投稿でピン留めしています📌）
でも…私にとってはもう当たり前になってしまっている暮らしの中の自然療法もろもろ。どれをみんなは知っていて、どんなことが知りたいのかもはや分からなくなっています…。なので質問コーナーでみなさんの知りたいことがなんとなく分かって助かりました！ありがとうございます。
そんなわけで私の中の自然療法のあたりまえ、お裾分けできたらと思います☺︎
誰でもできちゃう贅沢薬草風呂
土日はでかけたり何かとやることがあるので家事は放置。月曜日の午前中に溜まったものを一気に片付けてしまいます。この時間がだいすき！
効率よく元気にやっちゃいたい！と思いつつ季節は冬。田舎の朝はとても寒い…。
お散歩行ったらすぐに身体は温まるんだけど、外はマイナスだし、支度が寒くてやだなぁ。るうさんもお布団からなかなか出てきません。
寒いし湯船に入れたらなぁ。
あ！ナウシカが入ってたこんな薬草風呂に入りたい…
よし、やっちゃいましょう！
…
ミニサイズで（小声）
家中の洗濯物をかき集めて回している間にお湯を出して食器洗いをして手を温めます。そうするとシンクに置いてあるお気に入りのホーローのタライが空く。
その中にたっぷりのお水を入れて直火にかけ、いい湯加減になってきたら棚から好きな植物エキスを選ぶ時間です。その時の季節ごとに目についたいろんな植物をアルコールに漬け込んで保存しているのですが、それがどんどん溜まっていっちゃう…。
もしくは食用として作ったドクダミワインとか、松葉酒とか、もみの木の酢漬けとか、イマイチだった出来のこや盛りを過ぎてしまったこたちもこのタライに入れてしまえば超贅沢薬草湯の完成！
今日はね、鉄板だけどドクダミエキスを葉っぱごと入れました。もちろん好きなものをいくつか組み合わせてもとてもよいです。
植物エキスなんてそんなの作ってないし何にもないよ！って人は生姜なんてどうでしょう？擦ったものを入れると身体がぽっかぽかになります。日本酒もいいし、昨日食べたみかんの皮とか飲んだお茶っぱの出し殻もすごくいい。それが薬草茶ならなおさら。あとは玉ねぎの皮とか大根の葉っぱもびっくりするかもだけどとてもあったまります。
小さな薬草湯をリビングに運んで床が悪くならないようにコットン素材の上に置いてタオルも用意すれば、はい！もうあなたはナウシカ。せっかくの癒しタイム、洗濯機が私を呼ぶまでスマホじゃなくて本なんか読んじゃいましょう。
足は毒素も出すし色んなものを吸い取ります。身体はぽかぽかするし、続けるとツルツルになります。乾燥肌の人は足湯後に保湿剤を塗ってくださいね。冬の朝、湯船なんて入れたら最高だけどガス代もばかになんない。このちっちゃな湯船でじゅうぶん温まります。
この上等な足湯、一回使うだけじゃもったいない。また好きな時にもう一度火にかけちゃえば使えちゃう。（大病のひとは一度しか使えません）もちろんホーローやステンレス等の直火OKのタライなら。でもそしたら台所のシンクで水貯めて使えないね…。困っちゃう人は浴槽に投入しておきましょう。湯船を張った時に有機物に塩素がくっついて塩素除去もできちゃう。でもお風呂に葉っぱごと入れるとお掃除の時大変だからザルで濾すのがおすすめです。
葉っぱや濾したものはぜひ土に還して肥料に。あなたの足からでたDNAがお湯に溶け込んで畑に混ざるとあなたの体質に合う植物が育つとかなんとか…。🤫
洗濯機が終わって私を呼ぶころ足湯でぽかぽか元気がでてきました。さて、掃除頑張ろう！！
と意気込んだのも束の間、るうさんがピーピー鳴き始めました。お散歩か…。先に洗濯物だけ干させてくれ…。
自分のためのちっちゃなリトリートタイム、ぜひ取り入れてみてください。
ばいびー。
